O PILATES é uma metodologia na qual segue alguns principios que enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: respiração, centro (Power house), concentração, controle, precisão e fluidez. Além de trabalhamos a parte de consciência corporal, resistência muscular, correção postural para quem tem dor na coluna, fortalecimento muscular que é muito importante para nosso corpo e a região do nosso CORE (abdomen,quadril e coluna), responsável por distribuir força, sustentação e equilibrio para o corpo. Metodologia esta que é praticada de individuos lesionados e em reabilitação até atletas profissionais afim de otimizar sua performance.
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